Yoga im Schulalltag – Eine Vorstudie zur nachhaltigen Integration
Das Stresserleben von Kindern und Jugendlichen in der Schweiz ist hoch. Während der Primarschule nimmt das Stresslevel insbesondere in der Mittelstufe zu.
Rund ein Drittel der Kinder leidet unter Stress und erhöhtem Leistungsdruck, bei den
Jugendlichen ist es sogar fast die Hälfte (*1). Beides sind bedeutende Risikofaktoren für das
psychische Wohlergehen und beeinträchtigen die Lebenszufriedenheit. Folgen sind
beispielsweise Selbstzweifel, Lustlosigkeit, Niedergeschlagenheit, Schlaflosigkeit oder
Kopfschmerzen.
Yoga dient zur Stressprävention und -reduktion (*2), fördert die körperliche Betätigung,
die Konzentrationsfähigkeit und trägt somit zu einem allgemeinen positiven Wohlbefinden bei. Die verschiedenen Bewegungs-, Atem- sowie Meditationsübungen aus dem Yoga eignen sich hervorragend zur Integration in den regulären Schulunterricht während den empfohlenen Bewegungs- und Entspannungspausen (natürlich
lässt sich Yoga ebenfalls ideal in Sportlektionen integrieren).
Mit der Vorstudie "Yoga in School" werden sowohl die Bedingungen für kurze Yogasequenzen als auch die Umsetzung und deren Wirkung im regulären Schulunterricht untersucht.
​
(*1) Pro Juventute Stress-Studie, Albrecht et al., 2022; Schüler:innenbefragung der Stadt Zürich, Hunold & Papandreou, 2018
(*2) Chong et al., 2011; Hagen & Nayar, 2014, Pascoe & Bauer, 2015
​
Die Vorstudie
In Zusammenarbeit mit dem Verein Yoga Kids Lab, dem Innovationslabor lab7x1 des Bundesamts für Sport (BASPO) sowie der Pädagogischen Hochschule Zürich (PHZH) leitete ich eine Vorstudie zur Integration von Yoga in den regulären Schulunterricht.
Ziel des Projekts ist es, durch kindgerechtes Yoga die körperliche Aktivität, die überfachlichen Kompetenzen sowie das Wohlbefinden der Schüler:innen nachhaltig zu fördern. Langfristig wird angestrebt, Yoga als festen Bestandteil des Schulalltags zu etablieren – angepasst an die Bedürfnisse von Kindern und Lehrpersonen.
Die Vorstudie verfolgte drei zentrale Fragestellungen:
-
Unter welchen Bedingungen kann die Integration von Yoga im Schulunterricht gelingen?
-
Wie lässt sich die Umsetzung konkret gestalten?
-
Welche Veränderungen nehmen Schüler:innen und Lehrpersonen wahr?
Die Erhebung fand mit 5. Primarklassen im Raum Zürich statt. Erste Ergebnisse zeigen vielversprechende Impulse für eine gesunde und stärkende Lernumgebung.
👉 Hier geht’s zu den Video-Impressionen.
Der Verein Yoga Kids Lab
Der Verein «Yoga Kids Lab» wurde 2017 gegründet und setzt sich unter dem Namen «Yoga in School» dafür ein, Yoga als Achtsamkeitstraining in Schulen zu integrieren. Yoga in School unterrichtet Yoga wöchentlich im freiwilligen Schulsport wissenschaftsbasiert und religionsfrei. In Weiterbildungen für Lehrpersonen und Einführungen in Schulklassen vermittelt der Verein praktische Tools für die Integration von Yoga. Weitere Informationen zum Verein finden Sie unter: www.yoga-in-school.org