Yoga in School
Das Stresserleben von Kindern und Jugendlichen in der Schweiz ist hoch. Während der Primarschule nimmt das Stresslevel insbesondere in der Mittelstufe zu.
Rund ein Drittel der Kinder leidet unter Stress und erhöhtem Leistungsdruck, bei den
Jugendlichen ist es sogar fast die Hälfte (*1). Beides sind bedeutende Risikofaktoren für das
psychische Wohlergehen und beeinträchtigen die Lebenszufriedenheit. Folgen sind
beispielsweise Selbstzweifel, Lustlosigkeit, Niedergeschlagenheit, Schlaflosigkeit oder
Kopfschmerzen.
Yoga dient zur Stressprävention und -reduktion (*2), fördert die körperliche Betätigung,
die Konzentrationsfähigkeit und trägt somit zu einem allgemeinen positiven Wohlbefinden bei. Die verschiedenen Bewegungs-, Atem- sowie Meditationsübungen aus dem Yoga eignen sich hervorragend zur Integration in den regulären Schulunterricht während den empfohlenen Bewegungs- und Entspannungspausen (natürlich
lässt sich Yoga ebenfalls ideal in Sportlektionen integrieren).
Mit der Vorstudie "Yoga in School" werden sowohl die Bedingungen für kurze Yogasequenzen als auch die Umsetzung und deren Wirkung im regulären Schulunterricht untersucht.
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(*1) Pro Juventute Stress-Studie, Albrecht et al., 2022; Schüler:innenbefragung der Stadt Zürich, Hunold & Papandreou, 2018
(*2) Chong et al., 2011; Hagen & Nayar, 2014, Pascoe & Bauer, 2015
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Die Vorstudie
Im Auftrag und Zusammenarbeit mit dem Verein Yoga Kids Lab, dem Innovationslabor lab7x1 des Bundesamt für Sport (BASPO) und der Pädagogischen Hochschule Zürich (PHZ), leite ich die Vorstudie zur Integration von Yoga im regulären Schulunterricht. Durch die Integration von Yoga in Schulen sollen die körperliche Aktivität, die überfachlichen Kompetenzen und das allgemeine Wohlbefinden der Schüler:innen gefördert werden. Die langfristige Vision des Projekts ist eine nachhaltige Integration von schulgerechtem Yoga in den Schulalltag. Die Vorstudie untersucht, welche Bedingungen für eine erfolgreiche Umsetzung erfüllt sein müssen, wie die Umsetzung gestaltet werden soll und welche Veränderungen die Schüler:innen und die Klassenlehrpersonen wahrnehmen. Die Vorstudie richtet sich an Schulklassen der 5. Primarschule und wird im Schuljahr 2023/24 im Raum Zürich durchgeführt.
Der Verein Yoga Kids Lab
Der Verein «Yoga Kids Lab» wurde 2017 gegründet und setzt sich unter dem Namen «Yoga in School» dafür ein, Yoga als Achtsamkeitstraining in Schulen zu integrieren. Yoga in School unterrichtet Yoga wöchentlich im freiwilligen Schulsport wissenschaftsbasiert und religionsfrei. In Weiterbildungen für Lehrpersonen und Einführungen in Schulklassen vermittelt der Verein praktische Tools für die Integration von Yoga. Weitere Informationen zum Verein finden Sie unter: www.yoga-in-school.org