YANG2YIN
Wenn wir im HIER & JETZT AUSGEGLICHEN sind, brauchen wir uns nicht um das Gestern oder Morgen zu sorgen. In dieser Klasse erwartet dich eine wunderbare Kombination aus aktiven Hatha und Vinyasa Übungen (Yang Stile), die mit passiven Dehnübungen aus dem Yin Yoga ergänzt werden.
Time & Location
Dienstag | 17:30 Uhr (90')
CAREFIT, Kursraum im Dachgeschoss, Hallenbad Kilchberg, Grütstrasse, 8802 Kilchberg, Schweiz
About The Event
Für diese Yogasession habe ich mich von dem chinesischen Konzept von Yin & Yang, das vor allem im Daoismus eine Rolle spielt, inspirieren lassen.
Während Yin die weibliche, ruhige, weiche und passive Energie repräsentiert, verkörpert Yang den männlichen, harten, dynamischen und aktiven Gegenpart. In anatomischer Hinsicht steht Yang für die Muskeln und Yin für die Faszien, Sehnen und Bänder.
Die ersten 60 Minuten dieser Session werden Yang Yogastile praktiziert die zu mehr Stärke, Stabilität und einer ergonomischen Körperhaltung führen. In der darauffolgenden Yin Yoga Praxis wird sanfter Zug auf das Bindegewebe ausgeübt. Der Körper wird in den Dehnübungen mit Hilfsmittel unterstützt, sodass der Zug auf das Gewebe durch reine Schwerkraft erzeugt wird und du dich ganz in der Haltung entspannen kannst. Dies verbessert die Beweglichkeit, stärkt die Bänder, beugt Verkürzungen im Gewebe vor und kann Verklebungen in den Faszien lösen. Die passiv gehalten Asanas wirken positiv auf bestimmte Organe und Meridiane und regen den Energiefluss (Chi) im gesamten Körper an. Wir lernen Loszulassen. Wir nehmen an (ohne zu bewerten). Wir üben uns im "Sein" (ohne etwas verändern zu wollen) und erleben schlussendlich einen entspannten Zustand von Körper & Geist.
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